我们一说到太阳，第一个反应就是要防晒，防紫外线伤害等等，其实夏天的太阳对人体不仅仅只有伤害，还有无法替代的好处，只是大多数人都不知道如何在夏天利用好太阳而已。《黄帝内经》说：无厌于日，就是在提示我们，在夏天不要仅仅是讨厌太阳。在中医养生里，夏天是内阳易虚的季节，所以也是一年中最重要的扶阳，排邪的好机会。古人在实践中总结出的“三伏灸”、“冬病夏治”等等经验就是最真实的反馈。

  在夏天，对健康最有益处的时间段就是三伏天，三伏天就是一年中阳气最旺盛的时候；今年三伏天有40天。三伏在小暑和大暑节气之间，今年的初伏是从7月16日至7月25日，中伏是从7月26日-8月14日，共20天；末伏是从8月15日至8月24日。“三伏”中以中伏的平均气温最高。向大家伙儿一起来分享，利用三伏天太阳收获健康最简单的方法：伏天晒背法。

  背部有两条身体最大的阳经，一条是督脉，另一条是膀胱经，这两条经络是我们人体阳气生发的根本，阳气足了，人体抵抗力自然就会好。伏天晒背法更适合这类人：虚寒体质，寒湿内盛，腰背痛，阳虚体质。

  晒背的具体做法：时间选择早上8-9点的太阳或者是下午3点以后的太阳，晒背的时候直接与阳光接触，可以准备个垫子，趴着，不需要涂防晒，每次晒背时间是20-30分钟，本着安全第一的原则，时间太长有可能晒伤，所以别贪图功效，刻意延长时间。

  1，不可以直接暴晒头部，头部为诸阳之会，晒久会中暑，头晕，恶心胸闷等等，在晒背的时候注意遮挡好头部。

  2，过饥过饱都不要晒背，饭后1小时后再晒；酒后不可以晒；晒背时有些人会出汗多，要及时补水，喝温水，不要喝凉水。

  3，紫外线过敏或光敏感者不能晒，有“三高”的人也不要晒，有心脏问题的人也不要晒；气阴两虚和阳盛体质者不要晒；年龄太大的老年人不建议晒，小孩子晒要缩短时间；孕妇不能晒。

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

  7月21日，山东日照，男子发现了自己车底有只猫爪，果断拆车底护板成功营救小猫

  震惊!日子太难,大批华人开始离开这一个国家!中国留学生:家里是中产,来这只能捡家具扒垃圾…

  原创丨重磅！拜登为啥宣布退出总统竞选？与刺杀特朗普有关？将带来3大影响！

  赖清德公然鼓噪建立所谓“台湾主体性的国家认同”，国台办：再次暴露其实施“”分裂活动的本来面目！

  Here we go！罗马诺：瓦拉内将加盟科莫，签约2+1年&与小法合作

  Meta 申请专利，拟复制苹果 Vision Pro 的 EyeSight 功能

  掌阅Smart 5 Pro发布：10.3英寸300PPI视网膜级屏幕，3099元起

  预售价 1528 元起，掌阅 iReader Ocean 4 系列墨水屏电纸书发布

  微星推出 MS-C907 嵌入式迷你主机：Alder Lake-N + 双 2.5G 网口

  《南阳市第一高级中学等六所高中和三所中职学生公寓住宿收费标准定价方案》 公开征求意见